孩子注意力不集中怎么办

孩子专注力差,坐不住该如何改善
发布时间:2021.05.20    点击:266 次
“觉得孩子注意力不集中”大概是家长带娃世纪大难题之一。经常听到有家长说孩子专注力差,上课坐不住,做事情三分钟热度,担心孩子是不是有多动症。首先,多动症在5岁前是很难确诊的,具体可以参考之前写过的《小孩多动与好动的区别》这篇文章。如果孩子的专注力明显要比同龄的孩子要差很多,甚至会影响在幼儿园里的生活,父母该做什么来改善孩子专注力差,坐不住的问题呢?

1、尽量让孩子做一些他感兴趣的活动

每个人的专注能力会随着事情的有趣程度而变化。喜欢做的事情,自然更容易集中精神,不喜欢不想做不擅长的,自然会拖延会容易分心。

所以,对于小孩子就可以先从容易的感兴趣的活动下手。有的孩子不喜欢积木和拼图,但喜欢玩水玩沙,那就多让他玩沙子,玩的越投入越好。孩子经常获得专注带来的快乐之后,也会把这种能力逐渐迁移到其他活动上。





2、帮孩子把任务难度降低

孩子容易分心,做任务的时候就要注意符合他自己的专注能力,不要一下子就给他一个难以专注完成的工作。

每次做一些需要专注的活动,给孩子定时:这次我们只看15分钟的书,你要坐在这里不动,看看你能不能坚持完。如果孩子可以做到,再慢慢的延长时间。总之,给孩子任务的时候,不要过高要求他。

3、提醒孩子“回来”

当孩子一件事没做完就分心了怎么办?不要沮丧和暴躁,这正是训练他“把注意力找回来”的机会,温柔的提醒他:还在听吗?我们还没做完,现在继续好嘛?帮助孩子把跑掉的注意力拉回来。

最好是能和孩子约定一个“暗号”,当说起这个暗号,孩子就要立即停止做别的,马上听妈妈说话。生活中多多练习,孩子会学到如何能重新集中注意力的能力。





4、减少“屏幕”时间

屏幕上的动画片画面转换极快,孩子不必集中精神,轻轻松松就可以获得快乐,于是“专注力”就一直在“歇着”,歇多了自然就不愿意工作,越不练习就越来越弱。

如果孩子的专注力本身就不是很强,容易分心,那就更要尽量少一些屏幕时间。多花一些时间让他把注意力集中在有些“无聊”的事情上,让他的专注力随时都能得到锻炼。

每个孩子是不同的,对有些孩子来说,集中注意力是一件轻轻松松的事情,甚至很容易沉迷其中,而对有些孩子,则要付出一些艰苦的努力,所以,当你的孩子总是注意力不集中,坐不住,爱乱跑,请不要过多批评责备他,适当引导做一些儿童注意力训练

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