孩子注意力不集中训练方法

如何从小培养孩子的专注力?
发布时间:2022.03.17    点击:413 次
        李玫瑾教授指出:“孩子学习成绩不好,往往不是智商问题,而是专注力的问题。”那么,如何从小培养孩子的专注力呢?用一个词来描绘培养孩子专注力的好方法,那就是——动静结合。

        “动”——让儿童注意力训练动起来

        1、舒尔特方格




        打印或手工绘制舒尔特方格一张,让孩子在最短时间内从“1”开始,按照顺序依次找全表格上的每个数字。根据孩子能力的不断增强,可以适当选择数字更多的表格。比如,练习一段时间25格的舒尔特方格之后,继续练习36、49、64、81格的舒尔特方格。

        2、数字派对

        ①数字连线:把数字按照顺序连接在一起,可以形成一幅漂亮的画面。游戏有三种难度,点数分布在0-20、20-50、50-100的区间,适合不同年龄段的孩子。

        ②数字悄悄话:老师先说出几个数字,例如429,让孩子复述出来,然后老师再增加一位数,再让孩子进行复述。整个游戏的过程中,小朋友要特别专注,这样才能记住老师说出的数字!

        3、找不同




        给孩子展示两张或两张以上的图片,让他们仔细观察,找出不同。这个游戏能迅速集中孩子们的注意力,让他们在专注中体会到游戏的快感!

        除了这些专注力的小游戏,还有另外一种注意力训练的方式——“正念冥想”,也就是我们刚才提到的专注力训练“静”的方面。


专注力训练


        小朋友们要盘腿坐在地毯上,把注意力集中到自己的呼吸。带着孩子们一起吸气和呼气,持续5-10分钟的时间,长期坚持的冥想训练,能让孩子们在学习中更加专注。

        纵观那些真正聪明、成绩优异的孩子,没有哪一个是死学习的。我们的人生不是只有学习,当然也不能放纵玩乐,想做到又会学又会玩的前提就是能控制好自己的专注力。

        身为家长,要在孩子小的时候就主动帮助他提升专注力,这样学习才会事半功倍!

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